как улучшить фигуру

Добрый день! На сегодняшний день мне 44 года. Рост составляет 160 кг при весе 58 кг. Посоветуйте, каким видом спорта заняться, чтобы собрать фигуру? У меня больные колени.
Ответ врача
Гольцов Александр Викторович
Гольцов Александр Викторович
Врач ЛФК, стаж работы 6 лет
Вам лучше всего записать в тренажерный зал и уделять внимание силовым нагрузкам. Заниматься лучше всего не в группе, а по индивидуальной программе со специалистом, который составит вам программу, и будет показывать, как выполнять каждое упражнение. Обязательно соблюдайте правильное питание и придерживайтесь диеты, лучший вариант – это низко углеводная диета.
Записаться на приём
Похожие вопросы