как накачать мышцы,помогите?

Скажите, как правильно заниматься, чтобы накачать мышцы? А самое главное как быть, чтобы потом не потерять наработанное с тренировками?
Ответ врача
Ковалева Татьяна Дмитриевна
Рефлексотерапевт, Врач ЛФК, стаж работы 29 лет
Добрый день! Вам следует начать заниматься равномерно. В тренировках главное разделить группы мышц, которые вы будите прорабатывать в определенные дни. Нет необходимости прокачивать какую-то определенную группу мышц, а другим не уделять должного внимания. В вашей тренировке должно быть задействовано все. Например, сегодня вы уделяете внимание бицепсам и трицепсам, а на следующий день прокачивайте мышцы ног и спины. Тренировка пресса в данную систему не входит. Лучше всего тренировать мышцы пресса через день.
Записаться на приём
Похожие вопросы