Задать вопрос
4
как больше подтягиваться
Добрый день! Мне скоро нужно сдавать нормативы по подтягиванию. Я подтягиваюсь всего шесть раз. Скажите, существует ли какая-нибудь методика, которая поможет мне увеличить количество повторений за один подход?
Ответ врача
Чижевская Татьяна Григорьевна
Массажист,
Врач ЛФК,
стаж работы 17 лет
В первую очередь вам нужно сделать упор на выносливость мышц. Попробуйте подтягиваться в таком режиме: подтянитесь пять раз за один подхода, а на следующий подход сделайте больше на один раз, то есть шесть раз. Тренироваться нужно не каждый день, а через день. Это будет наиболее оптимальный вариант, чтобы было время для восстановления мышц.
Записаться на приём
Похожие вопросы