как сбросить лишние килограммы,что делать?

Добрый день! На сегодняшний день мой вес составляет 63 кг при росте 156. Возраст 20 лет. Параметры 94 на 72 на 99. Решила немного сбросить лишние килограммы и приступила к занятиям фитнесом в домашних условиях. За несколько месяцев мне удалось сбросить пару кило. Скажите, как нужно питаться, чтобы получить эффективный результат? У меня полный низ, а верх более или менее, но хотелось бы иметь идеальную фигуру и убрать полноту. Тренируюсь исключительно в домашних условиях.
Ответ врача
Соколов Иван Викторович
Соколов Иван Викторович
Врач ЛФК, стаж работы 11 лет
Вам следует продолжить занятия фитнесом дома. Вы показали неплохие результаты и при дальнейших занятиях сможете добиться большего. Ограничьте себя в употреблении жирного, соленого и мучного, а также ешьте меньше сладкого. Кушайте больше зелени, фруктов и овощей, а также пейте молоко и кисломолочные продукты. Чтобы добиться большего результата, можно включить в свои тренировки силовые упражнения, которые с правильно подобранной диетой будут весьма эффективны.
Записаться на приём
Похожие вопросы