как похудеть чтобы не поправляться?

Добрый день! Я занималась в тренажерном зале около года, но заметила, что стала расти в ширину. Потом я решила сделать перерыв, но все равно продолжала расти в ширину. Изначально я тренировалась 1 час 40 минут, но потом решила сократить тренировки до 40 минут. Занималась на тренажерах и кардио тренажерах. После тренировок очень сильно хотелось, есть и я себе не отказывала. Ела через пол часа после занятий. Скажите как заниматься, чтобы не поправляться?
Ответ врача
Безобразов Сергей Леонидович
Безобразов Сергей Леонидович
Врач ЛФК, стаж работы 7 лет
Вышеописанный процесс вполне нормален для организма, который переходит к активным тренировкам в фитнес клубе. Хочу дать вам одну очень важную рекомендацию: не стоит накидываться на продукты, особенно те, которые содержат слишком много углеводов. Это в конечном итоге может, приводит к тому, что вы начнете активно поправляться. Фрукты также можно кушать до обеда, а не после обеда и тем более после занятий спортом. Вам следует пить больше воды.
Записаться на приём
Похожие вопросы