боль в пояснице,что делать?

Добрый день! У меня был 2-х летний перерыв в фитнесе. Теперь решила снова заняться, но никак не получается проработать мышцы живота. У меня появился дискомфорт в поясничном отделе при выполнении упражнений: велосипед, поднимание ног, движение ног. Скажите, какие существуют более щадящие упражнения?
Ответ врача
Морозова Марина Андреевна
Морозова Марина Андреевна
Врач ЛФК, стаж работы 4 года
Добрый день! Если у вас отрывается поясница от пола, и вы чувствуете дискомфорт, то попробуйте выполнять эти упражнения с помощью партнера. Попросите вашего партнера фиксировать вам поясницу, и вы будите безболезненно выполнять такие упражнения. А со временем, вы самостоятельно сможете их делать без посторонней помощи.
Записаться на приём
Похожие вопросы