как лучше сбросить лишний вес

Добрый день! Мой вес 61 кг при росте 167, женский пол. Я хотела бы подкачать немного мышцы и сбросить несколько лишних килограмм. В идеале приобрести спортивную фигуру. Посещаю тренировки в фитнес клубе, но ощутимых сдвигов пока не вижу. Хожу уже третий месяц. Скажите, что мне делать: правильно питаться и сбрасывать вес, занимаясь кардио или набрать массу, а потом подсушивать мышцы?
Ответ врача
Баклушин Максим Валерьевич
Баклушин Максим Валерьевич
Врач ЛФК, стаж работы 5 лет
Добрый день! Вам можно проводить интенсивную тренировку и разгонять пульс, запустить процесс жиро сжигания. Тренируйтесь на тренажерах в круговой последовательности, нагружая все группы мышц.
Записаться на приём
Похожие вопросы