как лучше заниматься

Добрый день! Тренируюсь раздельно, т.е в понедельник и четверг у меня кардио нагрузка, во вторник и пятницу силовые упражнения. При силовой тренировки стараюсь задействовать все группы мышц. Скажите, силовые упражнения можно выполнять в круговом режиме? Может лучше тренироваться супер сетами и нагружать антогонисты – мышцы? Мой вес 62 кило при росте 165. Моя цель – это сбросить лишний вес и похудеть.
Ответ врача
Никологорская Юлия Геннадьевна
Никологорская Юлия Геннадьевна
Врач ЛФК,
Чтобы ваша фигура была рельефной и грациозной, то вам лучше заниматься в интенсивном режиме по круговой системе. Аэробики много никогда не бывает, а в вашем случае – это идеальный вариант. Так что вы занимаетесь правильно и добьетесь нужного вам результата.
Записаться на приём
Похожие вопросы