Задать вопрос
7
как убрать живот,помогите?
Здравствуйте! У меня такая проблема. После того, как родила, появился живот, который я никак не могу убрать. Правда, при родах было кесарево. Мой вес составляет 57 кило при росте 164. Помимо этого у меня сколиоз. Скажите, какие существуют упражнения, которые помогут мне убрать живот?
Ответ врача
Болотникова Галина Ивановна
Врач ЛФК,
стаж работы 40 лет
Добрый день! Вы можете выполнять следующие упражнения:
1. Упражнение лодочки: сядьте на пол и обхватите руками стопы. В таком положении поворачивайтесь в стороны.
2. Качайте пресс: Лягте на пол, зафиксировав ноги, и поднимайтесь. Выполняйте в несколько подходов каждое упражнение. Можно чередовать: сначала одно упражнение, потом второе и отдых одна минута. Затем снова первое и второе. Можно делать 3-4 подхода.
Записаться на приём
Похожие вопросы