как убрать живот,помогите?

Здравствуйте! У меня такая проблема. После того, как родила, появился живот, который я никак не могу убрать. Правда, при родах было кесарево. Мой вес составляет 57 кило при росте 164. Помимо этого у меня сколиоз. Скажите, какие существуют упражнения, которые помогут мне убрать живот?
Ответ врача
Болотникова Галина Ивановна
Болотникова Галина Ивановна
Врач ЛФК, стаж работы 32 года
Добрый день! Вы можете выполнять следующие упражнения: 1. Упражнение лодочки: сядьте на пол и обхватите руками стопы. В таком положении поворачивайтесь в стороны. 2. Качайте пресс: Лягте на пол, зафиксировав ноги, и поднимайтесь. Выполняйте в несколько подходов каждое упражнение. Можно чередовать: сначала одно упражнение, потом второе и отдых одна минута. Затем снова первое и второе. Можно делать 3-4 подхода.
Записаться на приём
Похожие вопросы