как уменьшить объем ног

Добрый день! Моя цель – это слегка сократить объем моих ног. Я посещаю кардио занятий. Мой вес составляет 52 кило при росте 156. Тренируюсь на велотренажере, лыжах, хожу по лестнице в гору. К сожалению, не могу тренироваться на беговой, так как у меня вздутие на пальце, по простому шишка. Скажите, я все делаю правильно или нет?
Ответ врача
Стерхов Роман Викторович
Врач ЛФК, стаж работы 18 лет
У вас отсутствует лишний вес, так что выбранные вами упражнения не дадут эффекта. В вашей ситуации я бы порекомендовал вам заняться аэробикой. Можно также бегать, ходить и все это вместе сочетать. Если у вас шишка, то это не проблема, можно купить специальную амортизирующую обувь и заниматься в свое удовольствие, не задумываясь о шишке. Постарайтесь употреблять меньше углеводов. Больше кушайте овощей, фруктов, морепродуктов, мясо индейки. Можете уделить больше внимания силовым упражнениям, что тоже положительно скажется на ваших ногах и сделает их более рельефными.
Записаться на приём
Похожие вопросы