поможет ли скакалка похудеть

Здравствуйте! Скажите, если я буду прыгать со скакалкой, то смогу похудеть? У меня очень тяжелые бедра. Скажите, как и сколько нужно прыгать со скакалкой?
Ответ врача
Чижевская Татьяна Григорьевна
Чижевская Татьяна Григорьевна
Массажист, Врач ЛФК, стаж работы 9 лет
Скакалка помогает поднять пульс, и хороша при кардио тренировке. В вашем случае – это будет не весьма эффективно. Чтобы сжигать жиры нужно тренироваться около часа в день. В неделю необходимо заниматься 4-5 раз. Сочетайте силовые нагрузки с рациональным и правильным питанием. Шоколадное обертывание и медовый массаж также могут помочь вам. Вам лучше всего заняться интенсивным бегом и с каждым разом увеличивать преодолеваемое расстояние. Если вы уделите должное внимание физическим нагрузкам, то добьетесь хороших результатов. Сократите потребление углеводов, мучной и сладкой пищи.
Записаться на приём
Похожие вопросы