как похудеть,зарядка не помогает

Добрый день! Мой рост 172, возраст 35 лет. Раньше я всегда была стройной. Носила одежду размером 42. Но за пару месяцев, а точнее за восемь месяцев я набрала очень много, хотя ничего такого не ела и веду такой же образ жизни. Питаюсь как обычно, люблю сладкую и мучную пищу. Скажите, какие мне упражнения выполнять, чтобы вернуть живот и талию в прежнее русло. Хотела бы уменьшить объем ягодичных мышц и талии, в общем похудеть. Мышцы накачивать я не хочу, мне надо, чтобы они стали упругие как раньше. По утрам делаю зарядку, но это не помогает.
Ответ врача
Степанов Алексей Вячеславович
Степанов Алексей Вячеславович
Врач ЛФК, стаж работы 5 лет
Добрый день! У вас запустился процесс основного обмена веществ, который можно остановить только при хорошей физической активности. Старайтесь больше ходить, по 5-6 километров ежедневно. Постарайтесь записаться в тренажерный зал и поработать с профессиональным тренером. Нагружайте не отдельно взятые мышцы, а все тело полностью прорабатывайте. Если вы будите постоянно задумываться об объемах своей талии и бедер, то от этого ничего хорошего не будет. Главное старание и усиленные тренировки, не бойтесь, что объем мышц, может слегка увеличиться, зато у вас уйдут жировые отложения. Девушкам накачать мышцы не так просто, поэтому не задумывайтесь об этом, а твердо следуйте к своей цели и результат обязательно придет.
Записаться на приём
Похожие вопросы