как уменьшить объем ног,помогите?

Добрый день! Хотела бы уменьшить объем ног, особенно внутреннюю поверхность бедер. Скажите, я занимаюсь дома по специальной программе три раза в неделю по понедельникам, средам и пятницам – это не слишком много? Выполняю упражнения на ноги и прорабатывая внутреннюю и заднюю поверхность бедра. Если я буду тренироваться по данной системе. То на ноги будет уходить примерно 50 минут. Мне кажется, что это слишком много. Скажите, я добьюсь положительного результата от таких тренировок? Скажите, сколько времени необходимо уделять проработке мышц ног?
Ответ врача
Табальнов Денис Алексеевич
Табальнов Денис Алексеевич
Врач ЛФК, стаж работы 3 года
Добрый день! Ваша методика мне кажется не очень эффективной. Лучше всего вам совмещать аэробные и физические нагрузки. В этом случае вы добьетесь хороших и нужных вам результатов. Для этого вам следует ходить в фитнес клуб. Программа, которую вы выбрали, будет эффективна в том случае, если у вас присутствует генетическая предрасположенность. Чтобы действительно уменьшить объем мышц ног, необходимо посещать спортивный зал и заниматься с персональным тренером, который составит вам индивидуальную нагрузку, а потом можно переходить к занятиям в группах.
Записаться на приём
Похожие вопросы