как сбросить 8 кило

Добрый день! Я занимаюсь аэробикой в сочетании с растяжкой. В таком режиме тренируюсь в течение недели. Скажите, почему, хотя я интенсивно тренируюсь, я не могу сбросить ни одного килограмма. Помимо этого слежу за своим питанием и рационом. Моя цель – сбросить лишние 8 кило, возраст 36 лет. Насколько я знаю, каждый день аэробикой заниматься нельзя? Скажите, это правда?
Ответ врача
Безобразов Сергей Леонидович
Безобразов Сергей Леонидович
Врач ЛФК, стаж работы 7 лет
Добрый день! Заниматься лучше всего через день. Это оптимальный вариант занятий. Вы тренируетесь всего неделю, поэтому о результатах говорить рано. Занимайтесь аэробикой – это наиболее эффективный и правильный вариант для сброса жировых отложений. В некоторых случаях может начаться рост мышечной массы, но это вполне естественно, так что не пугайтесь. Зато жировые отложения гарантированно исчезнут.
Записаться на приём
Похожие вопросы