как с пауэрлифтинга перейти на кардио тренировки

Добрый день! Мой вес составляет 65 кило при росте 170 см, возраст 21. На протяжении двух лет занимался пауэрлифтингом, но теперь хочу бросить и перейти на кардио, чтобы сбросить вес. Скажите, как мне поступить: употреблять карнитин, чтобы ускорить процесс или просто потреблять меньше калорий?
Ответ врача
Марченко Валерий Валерьевич
Марченко Валерий Валерьевич
Массажист, Реабилитолог, Врач ЛФК, стаж работы 20 лет
Добрый день! Я бы посоветовал вам принимать карнитин и принимать меньше калорий. В таком случае у вас мышцы останутся, а лишний жир уйдет. Чтобы мышцы никуда не исчезли необходимо принимать белок, особенно актуально принимать его перед сном. Упражнения на выносливость – это лучший способ сбросить лишний вес и подсушить тело.
Записаться на приём
Похожие вопросы