как сбросить жировые отложения с бедер

Добрый день! Я занималась конькобежным спортом, поэтому у меня очень накаченные ноги, что очень некрасиво смотрится. Я за два года сбросила 18 кило. Верхняя часть тела у меня в полном порядке, а вот бедра мне мои совсем не нравятся. Скажите, что можно сделать в моем случае? Думаю, может, стоит записаться в тренажерный зал, но какие упражнения выполнять, если от приседаний у меня ноги сразу увеличиваются в объеме? Может, существует специальная программа тренировок, которая поможет мне сбросить лишний вес с бедер и сделать мою фигуру идеальной?
Ответ врача
Болотникова Галина Ивановна
Болотникова Галина Ивановна
Врач ЛФК, стаж работы 33 года
Добрый день! При помощи обертываний можно убрать лишний жир до 1 сантиметра, но существует пластическая операция, которая уберет жир до 2 см. Если вы запишитесь в фитнес клуб, то это также может вам помочь. Регулярные занятия на выносливость и кардио тренировка помогут вам сбросить лишний вес. Попробуйте следующую методику: 1. Четыре раза в неделю посещайте тренажерный зал и бегайте на дорожке, примерно около часа. 2. Пройдите ЭЛОС (процедуру) на бедра. 3. Два раза в неделю уделяйте внимание силовым упражнениям. Вам лучше всего стоит заниматься по круговой системе тренировок. Вместо приседаний выполняйте тягу в наклоне, при этом ноги держите ровно.
Записаться на приём
Похожие вопросы