как сбросить вес с ног

Добрый день! Мой вес составляет 55 кило при росте 165, возраст 16 лет. Я хочу слегка поправиться и подкачать мышцы, а то немного худенькая. Мне сказали, что могут помочь простые приседания без веса, и я занималась по программе полтора месяца. Я начала с 50 приседаний и на каждый новый день я добавляла по пять-десять приседаний. В итоге я стала приседать 250 раз. Кушала сразу после занятий. Честно говоря, я опечалена результатом, так как объем икроножных мышц увеличился на три сантиметра, ноги стали большими. Скажите, как мне вернуть ногам прежнюю форму. Поможет ли мне быстрая ходьба?
Ответ врача
Изместьева Валентина Григорьевна
Изместьева Валентина Григорьевна
Врач ЛФК, стаж работы 37 лет
Добрый день! Чтобы подсушить мышцы и сбросить пару лишних килограммов необходимо заняться бегом. Это наиболее простой и эффективный способ. Так что все в ваших руках. Ходьба мало эффективна.
Записаться на приём
Похожие вопросы