как сесть на шпагат

Добрый день! Скажите, как сесть на шпагат. Нужно растягиваться ежедневно или давать время мышцам на восстановление? У меня после тренировок очень сильно болят мышцы. Скажите, я правильно все делаю, когда даю время мышцам на восстановление?
Ответ врача
Яснева Марианна Валентиновна
Яснева Марианна Валентиновна
Физиотерапевт, Врач ЛФК, стаж работы 17 лет
Добрый день! Растяжка не приходит сразу и мгновенно. Обязательно нужно давать время мышцам на восстановление. От того, на сколько правильно вы выполняете упражнения на растяжку, и сколько времени даете мышцам на восстановление, зависит, когда вы сможете сесть на шпагат. Это также зависит от индивидуальных особенностей и вашего возраста, а также тренированности.
Записаться на приём
Похожие вопросы