как сделать живот плоским

Здравствуйте! Мой рост составляет 164 см, а вес 51 кило, возраст 21. Занимаюсь аэробикой. С фигурой у меня полный порядок, но вот пресса нет. Моя цель – это плоский живот. Скажите, как мне проработать пресс в тренажерном зале? Скажите, как правильно питаться, чтобы живот был плоским?
Ответ врача
Антонов Кирилл Александрович
Антонов Кирилл Александрович
Врач ЛФК, стаж работы 6 лет
Добрый день! Вам нужно уделить внимание силовым тренировкам, как только вы прибавите в весе 2-3 кило, то у вас будет плоский живот. Вы прорабатываете пресс, но от этого живот плоский не станет. Все дело в том, что чем больше масса, тем требуется больше калорий. Упражнения дают выносливость и массу, но от этого живот не станет плоским. В неделю занимайтесь силовыми упражнениями, желательно два раза. Акцентируйте свое внимание на все группы мышц, а не только на отдельные. При таком раскладе результат обязательно придет.
Записаться на приём
Похожие вопросы