как сбросить вес

Добрый день! Мой вес составляет 65 кило при росте 168, возраст 19 лет. Моя цель – это похудеть на 10 кило. Я соблюдаю режим правильного питания и сижу на диете, дома бегаю на беговой дорожке. Занимаюсь каждый вечер. Скажите, как быстро я смогу похудеть при таком раскладке и удастся ли мне скинуть пару кило?
Ответ врача
Безобразов Сергей Леонидович
Безобразов Сергей Леонидович
Врач ЛФК, стаж работы 7 лет
Добрый день! Такие диеты абсолютно не приносят результата. Вам лучше всего начать питаться, считая калории. Например, сегодня 1500, завтра 1000 калорий. К беговой дорожке можно добавить силовые упражнения. В таком случае вам гарантирован результат – 3 кило в месяц.
Записаться на приём
Похожие вопросы