как сбросить вес, не нарушая лактации

Добрый день! Когда родила второго, то за время беременности набрала лишних 15 кило. Теперь мой вес составляет 78 кило при росте168. Скажите, как тренироваться, чтобы не повредить кормлению ребенка грудью?
Ответ врача
Маклаков Денис Николаевич
Маклаков Денис Николаевич
Врач ЛФК, стаж работы 2 года
Добрый день! Изначально начните заниматься ходьбой, чтобы подготовить свой организм к тренировкам. Можете записаться в фитнес клуб и заниматься по круговой системе тренировок несколько раз в неделю. Начните качать пресс в среднем темпе, выполняя несколько подходов по 20 раз Зв один подход. В этом случае вы не нанесете вреда лактации.
Записаться на приём
Похожие вопросы