боль в спине

Добрый день! У меня такая проблема: когда начинаю качать пресс, у меня очень сильно начинает болеть шея. Помимо этого я чувствую, что боль переходит в спину. Я не могу контролировать так, чтобы спина была плотно к полу. После первого подъема ощущаю неприятные болевые ощущения и ложусь в исходное положение уже не правильно. Скажите ,как с этим бороться и что это может быть?
Ответ врача
Матюхина Елена Евгеньевна
Массажист, Физиотерапевт, Врач ЛФК, стаж работы 31 год
Добрый день! Попробуйте перед началом тренировки делать разминку. Особое внимание уделите бицепсу и спинным мышцам. Выполните «березку» - исходное положение, лежа на спине ноги вертикально полу. В таком положении простойте несколько секунд. Еще одно упражнение - это книжка, которое выполняется на скамейке.
Записаться на приём
Похожие вопросы