боль в спине

Добрый день! У меня такая проблема: когда начинаю качать пресс, у меня очень сильно начинает болеть шея. Помимо этого я чувствую, что боль переходит в спину. Я не могу контролировать так, чтобы спина была плотно к полу. После первого подъема ощущаю неприятные болевые ощущения и ложусь в исходное положение уже не правильно. Скажите ,как с этим бороться и что это может быть?
Ответ врача
Матюхина Елена Евгеньевна
Матюхина Елена Евгеньевна
Массажист, Физиотерапевт, Врач ЛФК, стаж работы 32 года
Добрый день! Попробуйте перед началом тренировки делать разминку. Особое внимание уделите бицепсу и спинным мышцам. Выполните «березку» - исходное положение, лежа на спине ноги вертикально полу. В таком положении простойте несколько секунд. Еще одно упражнение - это книжка, которое выполняется на скамейке.
Записаться на приём
Похожие вопросы