Какой вид бега лучше для похудения

Добрый день! Мой вес составляет 60 кило при росте 158, возраст 25. За полтора месяца я набрала 10 кило и твердо для себя решила похудеть. Скажите, как наиболее эффективно это сделать? Выбрала для себя бег. Скажите, каким именно бегом нужно заниматься? Будет ли дополнительный эффект от термошорт и теромпояса?
Ответ врача
Фаргер Андрей Юрьевич
Фаргер Андрей Юрьевич
Врач ЛФК, стаж работы 14 лет
Добрый день! Лучше всего начните с интенсивной ходьбы, плавно переходящей в бег. Со временем длительность и скорость бега можно увеличить. Следите за пульсом, который не должен превышать 70% от максимального.
Записаться на приём
Похожие вопросы