Упражнения для отвисших ягодиц

Здравствуйте. Мне 28 лет, рост 160 см, вешу 55 кг. После родов у меня обвисли ягодицы и грудь. Посоветуйте, какие упражнения делать, чтобы подкачать ягодицы и грудь. Я кормящая мама, можно ли мне сейчас делать упражнения для груди? Можно ли мне заняться бегом и качать пресс? Благодарю за ответ.
Ответ врача
Секирин Алексей Борисович
Мануальный терапевт, Физиотерапевт, Врач ЛФК, стаж работы 18 лет
Здравствуйте. Ваша конституция зависит от генетики. Рекомендую Вам круговые тренировки на тренажерах, приседания со штангой. Упражнения для груди начинайте делать после прекращения лактации через полгода, чтобы стабилизировался гормональный статус. Занимайтесь только под руководством инструктора! Удачи!
Записаться на приём
Похожие вопросы