Как качать пресс

Добрый день. Хочу накачать пресс, посоветуйте, пожалуйста, упражнения для этого. А еще на животе имеется жировая прослойка, занимаюсь аэробикой по полчаса ежедневно. Поможет ли это избавиться от жировой складки? Спасибо за ответ.
Ответ врача
Андреев Сергей Владимирович
Физиотерапевт, Врач ЛФК, стаж работы 13 лет
Добрый день. Частично поможет. Вам необходимо увеличить интенсивность тренировок до часа, начните еще бегать. Кубики на животе накачиваются как обычно: 5 подходов до 16-ти повторений, медленно с максимальным весом. Без отягощения кубики Вы не накачаете. Воспользуйтесь тренажерами для пресса. Придерживайтесь белково-углеводной диеты, пейте до двух литров воды в день. Все у Вас получится!
Записаться на приём
Похожие вопросы