Упражнения для полных бедер

Здравствуйте. У меня полные бедра и я хотела бы избавиться от лишнего жира на них. Занимаюсь бегом, 50 минут ежедневно. Питание: завтрак – каша, обед – белковое блюдо с овощами, ужин – белок или овощи. Перекусываю кефиром или йогуртом. Помогите, пожалуйста, советом, как мне питаться, чтобы ноги похудели, и какие упражнения делать? Спасибо за ответ!
Ответ врача
Горелова Вера Ивановна
Врач ЛФК, стаж работы 9 лет
Здравствуйте. Продолжайте бегать. Прибавьте неглубокие приседания с отягощением под контролем тренера, повторять до 15 раз, через месяц – до 10. На тренажерах укрепляйте внутреннюю часть бедер. Успехов!
Записаться на приём
Похожие вопросы