Упражнения для подросткового возраста

Здравствуйте. Мой сын 14-ти лет хочет посещать тренажерный зал, но я не отпускаю. Читала, что в этом возрасте еще растет кость, которая должна укрепиться. Для занятий нужен опытный инструктор и правильное питание. Наш инструктор сразу предлагает купить питание. Посоветуйте, пожалуйста, как мне правильно поступить?
Ответ врача
Ковалева Татьяна Дмитриевна
Рефлексотерапевт, Врач ЛФК, стаж работы 29 лет
Здравствуйте. Ваш сын может заниматься общей физической подготовкой под руководством хорошего тренера. Росту это угрожать не будет, наоборот, будет развиваться. Главное, не заниматься тяжелыми силовыми упражнениями, именно они замедляют рост в подростковом периоде. Никакого специального питания пока не нужно. Пусть придерживается общего спортивного рациона: постное мясо и рыба, яйца, овощи, кисломолочные и молочные продукты, несладкие фрукты, ржаной хлеб, много чистой воды. К легким силовым тренировкам добавить аэробные занятия. Начинать с минимума, постепенно наращивать нагрузки. Успехов!
Записаться на приём
Похожие вопросы