Когда нужно есть после тренировки?

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, когда нужно принимать пищу после окончания тренировки? Везде разная информация, прошу помочь разобраться. Спасибо.
Ответ врача
Соколов Иван Викторович
Соколов Иван Викторович
Врач ЛФК, стаж работы 11 лет
Здравствуйте. Пишут везде по-разному, потому что и цели тренировок отличаются. Если Вы не культурист, то рекомендую после тренировки принимать в небольших количествах легкую белковую пищу. Исключите из рациона сладкое и ограничьте употребление хлеба.
Записаться на приём