Какие тренировки не дадут обвиснуть «ушкам»?

Здравствуйте. При росте 175 см, мой вес составляет 60 кг. Я три года занимаюсь фитнесом дома, а последний год, еще и силовые тренировки. От природы, у меня упругие бедра и округлые ягодицы. Тренировки направлены на коррекцию форм и для того, чтобы убрать «ушки» на бедрах. После того, как я стала заниматься с гирей в 16 кг, заболел желудок, мне поставили диагноз – гастрит, и стало очень тяжело заниматься. Появилась слабость, головокружение и боль в желудке. Если не буду заниматься, боюсь что потеряю форму и обвиснут «ушки». Подскажите, пожалуйста, прыжки со скакалкой, помогут мне сохранить прежние формы? Это единственное спортивное занятие, которое не доставляет дискомфорта и боли. Заранее благодарна.
Ответ врача
Табальнов Денис Алексеевич
Табальнов Денис Алексеевич
Врач ЛФК, стаж работы 3 года
Добрый день. Если у Вас от природы упругие бедра, то не стоит беспокоиться, они не обвиснут. Ваша слабость и головокружение, скорее всего от перетренировок с отягощением. В домашних условиях, я бы не рекомендовала становую тягу. Эти упражнения выполняются в тренажерном зале, под наблюдением и контролем тренера. Сейчас, лучше всего ходьба и бег. Всего наилучшего!
Записаться на приём