Стабилизация веса

Здравствуйте. При росте 1,58 м вешу сейчас 60 кг. Похудела после двухлетних занятий фитнесом. В первый год сбросила 15 кг. Занимаюсь кардиотренировками и растяжкой по часу трижды в неделю. Употребляю до 1400 калорий в сутки, ем дробными порциями 5-6 раз в день. Питаюсь здоровой пищей, не ем сладкого и мучного. Подскажите, пожалуйста, что мне нужно изменить в тренировках и питании, чтобы сбросить вес? Благодарю за ответ.
Ответ врача
Безобразов Сергей Леонидович
Безобразов Сергей Леонидович
Врач ЛФК, стаж работы 7 лет
Здравствуйте. Главное не вес, а соотношение мышечной массы и жира. Если Вас устраивают объемы, то занимайтесь и питайтесь также. Если хотите уменьшить процент жира, то перейдите на четырехразовые тренировки в неделю. Чтобы похудеть, идеально будет пробежать марафон. Но делать это нужно постепенно, в течение года! Успехов!
Записаться на приём