Почему интенсивные тренировки не помогают похудеть?

Здравствуйте. Мне 46 лет, рост 1,66м, вешу 90 кг. Хочу похудеть, с этой целью посещаю спортивный зал трижды в неделю. Делаю через раз силовые упражнения по 40 минут и кардиотренировки по часу. Питание дробное до 5 раз в день, без мучного, сладкого и жирного. Однако похудеть, никак не удается. Подскажите, пожалуйста, что я делаю не так, и дайте профессиональные советы? Спасибо!
Ответ врача
Никологорская Юлия Геннадьевна
Никологорская Юлия Геннадьевна
Врач ЛФК,
Здравствуйте. Судя по описанию, Вы тренируетесь и питаетесь правильно. Поэтому, рекомендую, вначале обследоваться у эндокринолога, проверить гормоны и щитовидную железу, возможно, у Вас замедленный метаболизм. Еще причина может быть в банальной перетренировке. Попробуйте уменьшить интенсивность аэробных занятий до 60 минут с пульсом 70% от максимума. Спите не менее 8 часов. Успехов!
Записаться на приём
Похожие вопросы