Упражнения для роста

Здравствуйте. Мне 18 лет, хочется увеличить рост (165 см). Рост прекратился с 14 лет. Посоветуйте, пожалуйста, как с помощью физических нагрузок можно увеличить рост и с чего начать? Сколько времени потребуется на увеличение роста и не исчезнут ли со временем прибавленные сантиметры? Спасибо за ответ!
Ответ врача
Марченко Валерий Валерьевич
Марченко Валерий Валерьевич
Массажист, Реабилитолог, Врач ЛФК, стаж работы 20 лет
Здравствуйте. Вначале необходимо определиться с причиной остановки роста, для этого обследуйте зоны роста, проверьте гормональный фон. Если отклонений нет, то есть вероятность немного вытянуться. Попробуйте висеть на перекладине, подпрыгивайте вверх с вытянутыми руками до 200 раз, плавайте брассом и на спине. Не забывайте о правильной осанке, прямой позвоночник прибавит Вам 2 см. Носите ортопедическую обувь со скрытой платформой. Придерживайтесь диеты: белки с овощами. Проводите курсы витаминотерапии. Тренируйтесь постоянно и у Вас все получится!
Записаться на приём
Похожие вопросы