Отвисший живот при стройной фигуре

Добрый день. Мне 40 лет, фигура стройная, но заметила, что начал отвисать живот. Начала заниматься бегом, но быстро худею, а мне нужно убрать только живот. Качала пресс, но становится плохо с сердцем. Посоветуйте, пожалуйста, что делать в моем случае? Может быть, крутить обруч? Спасибо!
Ответ врача
Степанова Ольга Владимировна
Степанова Ольга Владимировна
Массажист, Врач ЛФК, стаж работы 23 года
Добрый день. Вначале обследуйте сердце, сделайте ЭКГ и эргометрию, проконсультируйтесь у кардиолога. Только после исключения сердечных патологий, можно будет приступать к упражнениям. Избавиться от жира локально можно с помощью пластической операции. А вот подтянуть мышечный тонус на животе можно с помощью круговых тренировок до 30 повторений с пульсом не более 90. Постепенно доведите тренировки до трех кругов. Обруч также может помочь подтянуть мышцы живота, но нужно заниматься длительно – не менее получаса. Удачи!
Записаться на приём
Похожие вопросы