Увеличение объемов и веса после тренировок

Добрый день. Занимаюсь силовыми упражнениями с гантелей и штангой с инструктором в тренажерном зале 2 недели. За этот период я поправилась на 1,5 кг, объемы увеличились! Я не хочу накачать мышцы, я хочу, чтобы мои объемы уменьшились, а жир ушел. Питание: на завтрак овсяная каша, на обед белок и овощи, на ужин нежирный творог или кефир. Скажите, пожалуйста, что я делаю не так? Может быть, не стоит заниматься в спортзале? Благодарю за ответ!
Ответ врача
Москвичева Светлана Викторовна
Москвичева Светлана Викторовна
Врач ЛФК, стаж работы 23 года
Добрый день. При Вашей генетической особенности (грушевидное телосложение) силовые упражнения, действительно, приведут к увеличение массы тела и объемов. Но прекращать заниматься, ни в коем случае не нужно! Поправить ситуацию можно с помощью длительного медленного бега. Удачи!
Записаться на приём
Похожие вопросы