Можно ли укрепить мышцы с помощью эспандера

Здравствуйте. Можно ли подкачать мышцы бедер, ягодиц и рук с помощью эспандера так, чтобы объемы не увеличились? Благодарю за ответ!
Ответ врача
Анастасевич Ольга Александровна
Врач ЛФК, стаж работы 8 лет
Здравствуйте. Не беспокойтесь, от эспандера объемы не увеличатся, но мышцы подкачаются. Делайте 3 подхода по 20 раз для каждого упражнения. Успехов!
Записаться на приём