Загрузка

Восстановление тренировок после перерыва

Добрый день. Я вешу 94 кг при росте 200 см, и выгляжу худым. Но в последнее время на животе у меня появились жировые отложения. Раньше я всегда занимался спортом, 55 – жим лежа, 85 – приседания, 85 – становая. У меня такой вопрос: как убрать лишний жир с живота и нарастить мышечную массу? Можно ли это делать одновременно или надо сначала убрать жир, а потом наращивать мышцы? Заранее благодарю.
Ответ врача
Морозова Марина Андреевна
Морозова Марина Андреевна
Врач ЛФК, стаж работы 12 лет
Добрый день. Вы делаете правильные упражнения. Они стимулируют выработку тестостерона, что позволит быстрее избавиться от жира и укрепить мышцы. Вам необходимо постепенно повышать вес. Можно дополнительно качать пресс с сопротивлением. Удачи!
Записаться на приём
Похожие вопросы