Восстановление тренировок после перерыва

Добрый день. Я вешу 94 кг при росте 200 см, и выгляжу худым. Но в последнее время на животе у меня появились жировые отложения. Раньше я всегда занимался спортом, 55 – жим лежа, 85 – приседания, 85 – становая. У меня такой вопрос: как убрать лишний жир с живота и нарастить мышечную массу? Можно ли это делать одновременно или надо сначала убрать жир, а потом наращивать мышцы? Заранее благодарю.
Ответ врача
Морозова Марина Андреевна
Морозова Марина Андреевна
Врач ЛФК, стаж работы 4 года
Добрый день. Вы делаете правильные упражнения. Они стимулируют выработку тестостерона, что позволит быстрее избавиться от жира и укрепить мышцы. Вам необходимо постепенно повышать вес. Можно дополнительно качать пресс с сопротивлением. Удачи!
Записаться на приём