Нужно ли принимать протеин в процессе похудения?

Здравствуйте. Я решила похудеть, поэтому начала занятия в тренажерном зале трижды в неделю по утрам. Поменяла режим питания и рацион. Завтракаю кашей с оливковым маслом, через час ем фрукты, обедаю также кашей с мясом и овощами, ужинаю нежирным творогом. Вопрос такой: можно ли после тренировок, за 2 часа до обеда, употреблять изолят протеина сывороточного? И какое количество будет оптимальным? Благодарю за ответ!
Ответ врача
Секирин Алексей Борисович
Мануальный терапевт, Физиотерапевт, Врач ЛФК, стаж работы 18 лет
Здравствуйте. Питание у Вас правильное и режим тоже. Но, если Вы хотите сбросить вес, то зачем Вам протеин? Если все-таки решили употреблять, берите любую известную фирму, принимайте по инструкции. Советую Вам заниматься 4 раза в неделю. Удачи!
Записаться на приём