Задать вопрос
9
Для чего нужны раздельные тренировки?
Добрый день. Мне 23 года, вешу 85 кг при росте 1,81м. Раньше я тренировался на все группы мышц в один день. Теперь хочу разрабатывать одну группу мышц за одну тренировку, плюс кардионагрузки для сжигания лишнего жира. Меня интересует вопрос: если одну мышцу тренировать раз в две недели, то будет ли она доминировать над остальными в росте? Спасибо за ответ!
Ответ врача
Степанова Ольга Владимировна
Массажист,
Врач ЛФК,
стаж работы 31 год
Добрый день. Раздельно каждую группу мышц тренируют профессиональные спортсмены. После таких тренировок мышцы восстанавливаются неделю. Если Вы не профессиональный тяжелоатлет, то Вам такая программа не нужна. Занимайтесь базовыми упражнениями четырежды в неделю плюс аэробные нагрузки трижды в неделю. Удачи!
Записаться на приём
Похожие вопросы