Какие группы мышц тренировать за одно занятие

Добрый день. Мне 16 лет, при росте 1,78м вешу 70кг. Тренируюсь в спортзале трижды в неделю. Помогите, пожалуйста, разобраться, какие группы мышц тренировать отдельно при каждой тренировке, а какие можно вместе в одну тренировку? Спасибо за ответ.
Ответ врача
Линде Елена Викторовна
Линде Елена Викторовна
Врач ЛФК, стаж работы 28 лет
Добрый день. Рекомендую Вам делать базовые силовые упражнения на все группы мышц в течение года, постепенно увеличивая вес. Далее можно переходить на раздельную тренировку четырежды в неделю Удачи!
Записаться на приём