Увеличение веса при увеличении тренировок

Добрый день. При росте 1,57м я вешу 59 кг. Похудела на 27 кг после беременности и родов в результате физических нагрузок и правильного питания. Сейчас я увеличила интенсивность тренировок и начала поправляться. За неделю я поправилась на 1,5 кг. Читала, что это за счет того, что наращивается мышечная масса. В еде я ничего не меняла. Но я не хочу поправляться! В планах у меня сбросить 9 кг. Подскажите, пожалуйста, как это сделать? Спасибо за совет.
Ответ врача
Анастасевич Ольга Александровна
Врач ЛФК, стаж работы 8 лет
Добрый день. Самый лучший способ похудеть в Вашем случае – это ходьба с палками ежедневно до 5км и 2-3 раза в неделю до 10км. Качайте пресс с гимнастическим мячом. Через месяц должно уйти до двух килограммов. Удачи!
Записаться на приём
Похожие вопросы