Жировые отложения при постоянных тренировках

Добрый день. Вешу 68кг при росте 1,78м. В результате занятий воркаутом, бегом и качания пресса сбросил 17кг. Но при моем сегодняшнем весе все равно просматриваются жировые отложения. Подскажите, пожалуйста, как можно избавиться от жира? Благодарю заранее.
Ответ врача
Степанов Алексей Вячеславович
Степанов Алексей Вячеславович
Врач ЛФК, стаж работы 5 лет
Добрый день. Для красивого рельефа мышц прослойка подкожного жира также необходима, как и сами мышечные объемы. Возможно, Вам не хватает силовых тренировок с отягощением, чтобы увеличить мышечную массу. Добавь бег до 45 минут, не менее. Следите за питанием, исключите простые углеводы, мучные изделия, жирные блюда, сахар. Питайтесь белками, овощами, кисломолочными продуктами, сложными углеводами. Пейте до двух литров чистой воды в день. Главное, не допускайте перетренировок!
Записаться на приём
Похожие вопросы