Тренировки при протрузии межпозвоночных дисков

Добрый день. Мне 26 лет, вешу 90кг при росте 1,83м. 7 лет посещаю тренажерный зал трижды в неделю по 2 часа, бегаю. Недавно стал замечать утренние боли в позвоночнике, проходящие в течение дня. На МРТ обнаружили протрузию межпозвоночного диска до 2-х мм. Врач запретил мне бегать и заниматься спортом. У меня вопрос: можно ли мне выполнять хотя бы базовые упражнения в тренажерном зале? Или посоветуйте, пожалуйста, другие упражнения для моего случая. Благодарю заранее.
Ответ врача
Табальнов Денис Алексеевич
Табальнов Денис Алексеевич
Врач ЛФК, стаж работы 3 года
Добрый день. Врачу, конечно, видней. Но вместо бега можно заниматься плаванием или ездой на велосипеде. Думаю, что жимы лежа можно делать, но только после консультации с доктором. Больших успехов без отягощенных приседаний достичь, не получиться, но красивую фигуру поддерживать можно. В любом случае, необходимо взвешивать риски и нагрузку и выполнять рекомендации врача. Выздоравливайте!
Записаться на приём