Загрузка

Тренировки при протрузии межпозвоночных дисков

Добрый день. Мне 26 лет, вешу 90кг при росте 1,83м. 7 лет посещаю тренажерный зал трижды в неделю по 2 часа, бегаю. Недавно стал замечать утренние боли в позвоночнике, проходящие в течение дня. На МРТ обнаружили протрузию межпозвоночного диска до 2-х мм. Врач запретил мне бегать и заниматься спортом. У меня вопрос: можно ли мне выполнять хотя бы базовые упражнения в тренажерном зале? Или посоветуйте, пожалуйста, другие упражнения для моего случая. Благодарю заранее.
Ответ врача
Табальнов Денис Алексеевич
Табальнов Денис Алексеевич
Врач ЛФК, стаж работы 11 лет
Добрый день. Врачу, конечно, видней. Но вместо бега можно заниматься плаванием или ездой на велосипеде. Думаю, что жимы лежа можно делать, но только после консультации с доктором. Больших успехов без отягощенных приседаний достичь, не получиться, но красивую фигуру поддерживать можно. В любом случае, необходимо взвешивать риски и нагрузку и выполнять рекомендации врача. Выздоравливайте!
Записаться на приём
Похожие вопросы