Нужны ли тренировки при дефиците массы тела в 14 лет?

Добрый день. Мне 14 лет, при росте 1,70м вешу 44 кг. Доктор говорит, что дефицит массы тела плохо отразится на моем здоровье. Питаюсь я хорошо, до 6 раз в день. Никакие диеты не помогают набрать вес. Занимаюсь, дома спортом 3-4 раза в неделю, бегаю. Дайте, пожалуйста, совет, как поправиться на 5-10кг? Благодарю заранее.
Ответ врача
Марченко Валерий Валерьевич
Марченко Валерий Валерьевич
Массажист, Реабилитолог, Врач ЛФК, стаж работы 20 лет
Добрый день. Сейчас у Вас идет гормональная перестройка, поэтому говорить о серьезной спортивной программе еще рано. Сделайте эргометрию, проконсультируйтесь у кардиолога. Пройдите импедансометрию, поскольку нужно ориентироваться не на массу, а на процент жира. Через 2 года, если не будет проблем с сердцем, подберем индивидуальный комплекс. А пока практикуйте длительную ходьбу, пилатес, растяжки. Принимайте гейнер, пока не наберете 3кг, затем прекращайте прием. Жду через 2 года!
Записаться на приём