Упражнения для внутренней стороны бедра

Добрый день. После родов я набрала 10кг, затем сбросила, после снова поправилась. Посоветуйте, пожалуйста, упражнения для внутренней части бедра, чтобы убрать локальный жир и подтянуть дряблую кожу. В течение месяца я делала полуприседания до 200 раз, в результате чего уменьшились объемы, но эластичность кожи не восстановилась. Благодарю за ответ.
Ответ врача
Гольцов Александр Викторович
Гольцов Александр Викторович
Врач ЛФК, стаж работы 6 лет
Добрый день. Рекомендую Вам для укрепления внутренней части бедер делать не приседания, а махи ногой из положения стоя в разные стороны, держась одной рукой за опору. Эффективны массажи и СПА-процедуры. Не забывайте о правильном питании. Отдавайте предпочтение белковым продуктам, овощам, сложным углеводам, кисломолочным продуктам. Не ужинайте позже 20.00. Пейте до двух литров воды в день. Рассчитывайте на продолжительную работу. Удачи!
Записаться на приём
Похожие вопросы