Тренировки до и во время беременности

Здравствуйте. Мне 25 лет, при росте 1,62м я вешу 54кг. Планирую беременность, хотя после родов прошло всего 10 месяцев. На животе появились растяжки и отвислость. Качаю пресс 3 месяца дома, выполняю скручивание по 20 повторений в 3 подхода с перерывом до 7 минут между подходами. Занимаюсь через день по утрам, наращиваю темп постепенно. Скажите, пожалуйста, нужно ли мне еще увеличивать нагрузку и количество повторений? И нужно ли добавить еще какие-нибудь упражнения? Спасибо за ответ!
Ответ врача
Горелова Вера Ивановна
Врач ЛФК, стаж работы 9 лет
Здравствуйте. Вы правы, нагрузку необходимо увеличивать, то, что Вы делаете, этого мало. Также нужно добавлять другие упражнения. Лучше всего, конечно, заниматься в тренажерном зале, можно до самых родов. Успехов!
Записаться на приём