Тренировки до и во время беременности

Здравствуйте. Мне 25 лет, при росте 1,62м я вешу 54кг. Планирую беременность, хотя после родов прошло всего 10 месяцев. На животе появились растяжки и отвислость. Качаю пресс 3 месяца дома, выполняю скручивание по 20 повторений в 3 подхода с перерывом до 7 минут между подходами. Занимаюсь через день по утрам, наращиваю темп постепенно. Скажите, пожалуйста, нужно ли мне еще увеличивать нагрузку и количество повторений? И нужно ли добавить еще какие-нибудь упражнения? Спасибо за ответ!
Ответ врача
Горелова Вера Ивановна
Врач ЛФК, стаж работы 10 лет
Здравствуйте. Вы правы, нагрузку необходимо увеличивать, то, что Вы делаете, этого мало. Также нужно добавлять другие упражнения. Лучше всего, конечно, заниматься в тренажерном зале, можно до самых родов. Успехов!
Записаться на приём
Похожие вопросы