Набор веса в результате тренировок

Здравствуйте. Мне 18 лет, вешу 57кг при росте 1,68м. Выполняю одну программу в течение 5 месяцев. Поочередно, раздельно тренирую мышцы рук и груди в один день, в другой – мышцы спины и плеча, в третий – трицепс и мышцы ног. Упражнения с максимальным отягощением. Проблема в том, что я набираю вес! Что мне делать, чтоб этого не было? Благодарю за ответ!
Ответ врача
Ковалева Татьяна Дмитриевна
Рефлексотерапевт, Врач ЛФК, стаж работы 29 лет
Здравствуйте. Думаю, что набор веса дают Вам силовые базовые упражнения. Все тренировки, которые дают результат, не бросайте. Занимайтесь трижды в неделю. Чередуйте приседания с отягощением и становую тягу, также качайте пресс. Меняйте программу раз в 3 месяца. Удачи!
Записаться на приём