Отвисший живот при небольшом весе

Здравствуйте. Мне 30 лет, при росте 1,60м я вешу 48кг. Примерно 5 лет назад у меня начал появляться небольшой живот, который увеличился после родов. Вес не изменился, я худенькая, но живот торчит. Что посоветуете сделать, чтобы убрать его, но чтобы не худеть? У меня сидячая работа и малоподвижный образ жизни. Благодарю за ответ.
Ответ врача
Фаргер Андрей Юрьевич
Фаргер Андрей Юрьевич
Врач ЛФК, стаж работы 14 лет
Здравствуйте. Вам необходимо заниматься в тренажерной зале. Выполняйте круговую тренировку на все мышцы туловища по 20 повторений, с 30-секундным перерывом между повторениями. Через 3 месяца добавляйте еще 1-2 полных круга и пресс на тренажере с отягощением по 15 повторений. В питании ограничьте мучное, сладкое, жирное. Не ужинайте позже 19.00. Ешьте маленькими порциями 506 раз в день. Не помешают СПА-процедуры, обертывания и медовый массаж. Удачи!
Записаться на приём
Похожие вопросы