Загрузка

Тренировки при варикозном расширении вен и грыжах межпозвоночных дисков

Здравствуйте. Мне 24 года, при росте 1,70м вешу 90кг. Планирую избавиться от лишнего веса с помощью диеты и занятий фитнесом. Подскажите, пожалуйста, какое направление тренировок мне выбрать, с учетом того, что у меня варикозная болезнь и 2 грыжи поясничного отдела позвоночного столба. Можно ли мне работать на тренажерах? Благодарю за ответ.
Ответ врача
Степанов Алексей Вячеславович
Степанов Алексей Вячеславович
Врач ЛФК, стаж работы 13 лет
Здравствуйте. Вам можно заниматься на тренажерах в сидячем положении. Идеально для Вас будет плавание. Проконсультируйтесь с доктором, на счет занятий на велосипеде. Придерживайтесь низкоуглеводной диеты. Исключите жирные, мучные, сладкие продукты. Принимайте пищу часто, до 6 раз в день, маленькими порциями. Не ужинайте позже 19.00. Перед тренировками съедайте белково-углеводное блюдо (со сложными углеводами) и не пейте много жидкости. После тренировок – белковое блюдо с овощами, это укрепляет мышцы. Пейте до двух литров чистой воды в день. На хороший результат рассчитывайте через год. В дальнейшем не бросайте тренировок и придерживайтесь правильного питания. Удачи!
Записаться на приём
Похожие вопросы