Тренировки при варикозном расширении вен и грыжах межпозвоночных дисков

Здравствуйте. Мне 24 года, при росте 1,70м вешу 90кг. Планирую избавиться от лишнего веса с помощью диеты и занятий фитнесом. Подскажите, пожалуйста, какое направление тренировок мне выбрать, с учетом того, что у меня варикозная болезнь и 2 грыжи поясничного отдела позвоночного столба. Можно ли мне работать на тренажерах? Благодарю за ответ.
Ответ врача
Степанов Алексей Вячеславович
Степанов Алексей Вячеславович
Врач ЛФК, стаж работы 5 лет
Здравствуйте. Вам можно заниматься на тренажерах в сидячем положении. Идеально для Вас будет плавание. Проконсультируйтесь с доктором, на счет занятий на велосипеде. Придерживайтесь низкоуглеводной диеты. Исключите жирные, мучные, сладкие продукты. Принимайте пищу часто, до 6 раз в день, маленькими порциями. Не ужинайте позже 19.00. Перед тренировками съедайте белково-углеводное блюдо (со сложными углеводами) и не пейте много жидкости. После тренировок – белковое блюдо с овощами, это укрепляет мышцы. Пейте до двух литров чистой воды в день. На хороший результат рассчитывайте через год. В дальнейшем не бросайте тренировок и придерживайтесь правильного питания. Удачи!
Записаться на приём
Похожие вопросы