Мышцы или жир?

Здравствуйте. Занимаюсь на турниках постоянно. Проблема в следующем: у меня на боках и сзади нависание складок. Я не пойму, это жир или мышцы? Хочу избавиться от этих складок, не знаю, что делать. Помогите, пожалуйста! Начал принимать Л-карнитин. Нужно ли добавить какие-то жиросжигатели? Благодарю за помощь!
Ответ врача
Антонов Кирилл Александрович
Антонов Кирилл Александрович
Врач ЛФК, стаж работы 6 лет
Здравствуйте. Наши формы тела обусловлены генетически. Я считаю, что Ваши складки – это все-таки мышцы. Возможно, имеется небольшое количество жира. Вам нужны аэробные упражнения для сжигания жира. Начните бегать по часу четырежды в неделю с умеренной интенсивностью на пульсе до 150 ударов/минуту. Еще Вам нужно разрабатывать косую мышцу живота на тренажерах с отягощением. Также подъем на перекладине с согнутыми ногами в коленных суставах с отягощением. Л-карнитин принимайте, пейте зеленый чай. Профессиональные жиросжигатели употреблять не рекомендую. Удачи!
Записаться на приём