Как избавиться от целлюлита при идеальных параметрах тела?

Здравствуйте. Мне 23 года, рост 1,70м, вес 53кг. 2 года придерживаюсь диеты, ем много овощей и рыбы, почти не употребляю мясо. Единственное, от чего я не могу отказаться, это от сладкого. Проблема в том, что есть небольшой целлюлит. Подскажите, пожалуйста, с помощью, какой диеты и упражнений я могу избавиться от целлюлита? (Антицеллюлитные крема не помогают). Как сделать идеальную фигуру с красивым рельефом? Как посоветуете заниматься в домашних условиях и в тренажерном зале? И можно ли употреблять что-то из сладкого? Благодарю за помощь.
Ответ врача
Морозова Марина Андреевна
Морозова Марина Андреевна
Врач ЛФК, стаж работы 4 года
Здравствуйте. У Вас прекрасные параметры и возможности справиться со своей проблемой. Заниматься, конечно, лучше в тренажерной зале под наблюдением инструктора. Первый этап – подготовка организма в течение месяца. Для этого подойдут тренировки с отягощением. Далее, постепенно вводите силовые упражнения: становая и вертикальная тяга, приседания с весом, жимы сидя и лежа, пресс с отягощением. Делайте по 10 повторений. Вес добавляйте медленно, постепенно. Легкие аэробные тренировки по полчаса дважды в неделю. Теперь по питанию. В Вашем организме дефицит энергетики, поэтому и тянет на сладости. Но сладкое, в виде пирожного, мороженного, конфет, булок, придется убрать из рациона. Можно немного употреблять горького шоколада, кураги, коржи из овсяной муки с кунжутом и орехами. Результат ожидайте через полгода. Если не будете лениться, то мышцы укрепятся, целлюлит уйдет. Желаю удачи!
Записаться на приём